DESARROLLO DEL TALENTO HUMANO

Mindfulness

Mindfulness es una herramienta traída a occidente por Jon Kabat Zinn que nos permite desarrollar la capacidad de permanecer en el aquí y el ahora, desde la curiosidad, apertura y aceptación de las experiencias externas e internas.

A este esfuerzo de cultivar la capacidad de estar en el momento presente se le denomina práctica o práctica meditativa.

Mindfulness nos permite aprender a observar eventos internos, sin tratar de evitar o aferrarse a ellos cuando son displacenteros o placenteros. Es estar consciente de nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, ampliando nuestro nivel de consciencia para responderle a la vida en lugar de reaccionar.

Las investigaciones realizadas por Jon Kabat Zinn y colaboradores demuestran que esta herramienta es altamente efectiva para la reducción del estrés y la ansiedad.

Además de aprender a vivir la vida, estando en el momento presente; Mindfulness se revela como una herramienta potente para mejorar la concentración, la creatividad y lograr estados de flujo mental.

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